Przeczytane :-) Nikt mnie nie odwiódł od tego, żeby od razu po przerwie pędzić na siłownię, więc jutro zaczynam. Mój plan: 3 x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Zastanawiam się, czy puki pogoda jest w miarę ok posiłowe aeroby nie mogą być zastąpione powrotem z siłowni na rowerze zamiast samochodem...chyba, że dla mojej figury to nie jest [...]
[...] skończyły jak zacząłem stosować pół tabsa co drugi dzień ale widzę że muszę eod. Jak zaczynałem i robiłem badania przed wejściem na bombę będąc zupełnie czystym po rocznej przerwie zobaczyłem co się dzieje. Były widły a po 6 tyg. 500mg 3ed Cypka solo 69 przy max normie właśnie 40. Exe było na 3ed pół tabsa i po kolejnych 6 tyg miałem już 210 ;)
[...] protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy uzależniona od ilości ww w diecie. W DNT OFF i LC.
[...] skończyły jak zacząłem stosować pół tabsa co drugi dzień ale widzę że muszę eod. Jak zaczynałem i robiłem badania przed wejściem na bombę będąc zupełnie czystym po rocznej przerwie zobaczyłem co się dzieje. Były widły a po 6 tyg. 500mg / week Cypka solo 69 przy max normie właśnie 40. Exe było na 3ed pół tabsa i po kolejnych 6 tyg miałem już 210 [...]
[...] z tą ciężka chemia nasenna, Apropo stagnacji, to teraz po miesiacu nieobecnosci na silce progres będzie zapyerdalal jak szalony? %-) NAC Swansona będzie ok? Właśnie po tej przerwie sdrola odpalam to licze na piekny progres ;D Testa idzie tyle co kot naplakal, 200mg cypio e5d i tak zostawię, a co tam, zawsze test był wysoko, dam sie wykazac [...]
wymiary pas 107cm lapa 45.5cm klata 129cm waga 116kg bf ok 25% trenuje niecale 4mies po przerwie caly czas biorę kreatyne ale teraz czas spalic w pasie do 95 chociaż dzieki za wiadomosc juz wszystko ogarniete ;-) zdecydowalem sie na T5 z e/c/a jeszcze swiąteczne obżarstwo i ruszamy %-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-18 18:46:21 przy 25% [...]
[...] jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy uzależniona od ilości ww w diecie. W DNT OFF i LC. Przybijasz na czczo gh + ślin czy [...]
[...] jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy uzależniona od ilości ww w diecie. W DNT OFF i LC. Rozbij to 5iu gh na 2.5 rano z insa i [...]
[...] gdyz sam juz nie wiem co i jak mam zrobic by bylo lepiej. Mianowicie chodzi mi o moj prawy bark. Wlasnie wracam do "gry" (tzn wracam do cwiczen po polrocznej przerwie). Mmoj trening to FBW ktory ulozyl Georgu. Wszystko cacy i super ale odzywa sie moj bark Po prostu boli mnie w niektorych cwiczeniach, bolal juz wczesniej gdy [...]
[...] 3/4 dopiero ludzie po jakiejs godzinie nauczyli sie bawic przy muzie westbama Całe szczęście że zaliczalem sie do do naprawde malej grupki ludzi ktorzy wiedzieli co czeka arene i bylem na wszystko przygotowany. Teraz troszke przerwy no i po przerwie otwarcie sezonu "letniego" danzelem i***** z nimi tam już nie pojade Ufffff udało się
[...] z tą ciężka chemia nasenna, Apropo stagnacji, to teraz po miesiacu nieobecnosci na silce progres będzie zapyerdalal jak szalony? %-) NAC Swansona będzie ok? Właśnie po tej przerwie sdrola odpalam to licze na piekny progres ;D Testa idzie tyle co kot naplakal, 200mg cypio e5d i tak zostawię, a co tam, zawsze test był wysoko, dam sie wykazac [...]
no ja na sniadanie mam tez kolo 1k kcal dlatego kupilem po okazyjnej cenie male n2 250g i bede brał z rana na czczo, by sie przystosowac do kreatyny po dluzszej przerwie XS wtedy albo po treningu, albo w porze treningu jakby byly problemy to nie bede lykal na czczo stacka, a z 10-15min po posilku, co ma sie wchlonac i tak sie wchlonie ;) kiedy [...]
temat tak czesto poruszany i ciekawy a tu takie pustki.. W najblizszym czasie wracam do treningow SW po wakacyjnej przerwie i chce kupic sobie suplementy, ktore pomoga mi w osiagnieciu lepszej formy Maja mi one pomoc we wzroscie kondycji/wytrzymalosci (głowny cel) ale dzieki odzywianiu postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w [...]
Niestety mam tendencję do otłuszczania i jak tylko odpuszczam aeroby to od razu brzuch mi rośnie. Zacząłem ćwiczyć po dużej przerwie we wrześniu 2003r. - miałem wtedy 98 cm (!) w pasie i ważyłem 83-85 kg przy 175 cm wzrostu. Obecnie ważę ok. 75 kg i mam 87-88 cm w pasie. Co do treningu to ćwiczę ok. 1,5 godz. w tym rozgrzewka 5-10 min. Zaraz po [...]
[...] je podczas gry (z wyjątkiem przypadkowego opuszczenia pola gry) nie uzyskawszy na to uprzedniej zgody sędziego, musi być napomniany - zobaczy żółtą kartkę. Jeżeli sędzia przerwie grę w celu udzielenia napomnienia (żółta kartka), należy ją wznowić rzutem wolnym pośrednim, wykonanym przez zawodnika drużyny przeciwnej z miejsca, gdzie znajdowała [...]
[...] tadzie... Odstawila i wszystko wrocilo do normy. Mysle ze dziala calkiem przyzwoicie przy im. ale jestem ciekaw co sie bedzie dzialo przy wysrubowanej dawce iv. Co do bolu to po kilku paczkach wbitych w uda zniknął calkowicie. Moze przy kazdych 2 pierwszych inj jak zaczynam wbijac po przerwie cos poboli, ale najczesciej tylko skacze miesien %-)
[...] co sie bedzie dzialo przy wysrubowanej dawce iv. Co do bolu to po kilku paczkach wbitych w uda zniknął calkowicie. Moze przy kazdych 2 pierwszych inj jak zaczynam wbijac po przerwie cos poboli, ale najczesciej tylko skacze miesien %-) jak robiłeś iv to też igłą insulinówką ? i też rozrabiałeś w całości 4 ml? i jak szybko wpuszczałeś?? bo wolę [...]
[...] ale fizji pozwolił, na trening, a nawet wskazał a że akurat nogi to sie domyslacie ze długo nie musiałem sie namyslac czy zrobie 5-) Poszło w sumie spoko, wiadomo po takiej przerwie bez fajerwerków, ale sam fakt ze mogłem ucieszył. Ale fakt tez taki ze w bani siedzi mocna blokada...ale pewno z czasem przejdzie. fronty męczyłem na 80kg ze sporym [...]
[...] jak pisałem wczesnien jest nawet ok , nie ma takiego negatywnego wpływu na sylwetkę ale też bardziej michy pilnuje. Wracam dopiero z lekkimi treningami w domu po dłuższej przerwie bo uszkodzielem nadgrzebieniowy to nawet jako takie czucia mięśniowe jest w przeciwieństwie do tego co bywało wczesniej. Duże problemy ze stawami po odstawianiu [...]
[...] trening na innej siłce bo pojechaliśmy na extreme, ja mam od kwietnia ok system więc można korzystać a mojej kupiłem karnet była raz zamkli siłki i dziś była pierwszy raz po przerwie xD Więc trening ciut inny niż zazwyczaj bo trochę pozmieniałem ale weszło fajnie. Jechałem to się oczy zamykly ale na treningu już spoko. Zauważyłem też jedna rzecz [...]